記憶力不好，睡眠不好，鬧心，

      病情分析：
      朋友你好 失眠主要都是心理原因造成的!保持樂(lè)觀(guān),知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節(jié)律.睡前半小時(shí)洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)建立起“入睡條件反射”.睡前將白天的事情與衣服一起脫下.晚上7點(diǎn)后不要再吃正餐.看無(wú)聊的書(shū)或者電視節(jié)目--很好的催眠方法.睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水,晚飯吃些小米,對(duì)睡眠都很有幫助.
      生活護(hù)理：
      特別注意平時(shí)的調(diào)養(yǎng),保持心情愉快,避免情緒激動(dòng);忌煙酒,不喝濃茶,避免過(guò)度興奮,尤其是在晚上的時(shí)候;適當(dāng)參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì);養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣.祝您健康!
      

      病情分析：
      建議您先解決失眠的問(wèn)題,再看看其他癥狀會(huì)不會(huì)有所好轉(zhuǎn).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      食療對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)是最好的治療方法,優(yōu)于安眠藥,無(wú)副作用.
      您可以試試睡前食醋一湯匙,倒入一杯冷開(kāi)水中飲之. 睡前忌飲濃茶,睡前勿用腦,用熱水加醋洗腳.
      
      

      病情分析：
      引起失眠的原因很多：如快節(jié)奏的學(xué)習(xí),工作和生活,精神緊張,思慮過(guò)度,使肝腎虧虛,氣血不調(diào),大腦營(yíng)養(yǎng)不足,從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,失眠,多夢(mèng).失眠之后,隨之而來(lái)的是精神萎靡不振,身體各大功能系統(tǒng) 紊亂,陰陽(yáng)平衡失調(diào),進(jìn)而又陷入更加嚴(yán)重的惡性循環(huán)中.這是一種睡眠障礙.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
       加強(qiáng)體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅(jiān)持天天做下去.作息要規(guī)律.按時(shí)睡覺(jué),少熬夜.
       健腦補(bǔ)腎丸（臨清產(chǎn)）15粒,每日兩次,飯前口服
       人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服
       養(yǎng)血清腦顆粒,按說(shuō)明服用.
      以上藥一并口服,中藥制劑,上火或感冒時(shí)停止服用.
       針灸按摩理療
       保持情緒的良好,不要悲觀(guān).
       規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,
      食療方案
       平時(shí)要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時(shí),選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚(yú),蝦,核桃,花生等;還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物,如雞蛋,動(dòng)物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.
       飲食上要遠(yuǎn)三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒(méi)有腿（魚(yú)）.經(jīng)常吃海帶,河魚(yú),魚(yú)油可減低細(xì)胞死亡速度.
      祝早日康復(fù)
      
      以上是對(duì)“記憶力不好，睡眠不好，鬧心，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議你平時(shí)找時(shí)間做做運(yùn)動(dòng),一般身體疲憊晚上會(huì)睡的稍微沉一些. 你沒(méi)介紹你的工作性質(zhì),多少也有關(guān)系的. 現(xiàn)在的人多半都不健康,是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律不健康,作息不正常,再就是缺乏運(yùn)動(dòng). 自己要想辦法調(diào)節(jié)一下. 是在沒(méi)時(shí)間可以練練太極,簡(jiǎn)單的那種, 不花很多時(shí)間,動(dòng)作也很簡(jiǎn)單,但功效是你想不到的.運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧.不要亂想,要有好的情緒好的思想身體才健康
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡不好是因?yàn)橥砩洗竽X不能夠得到完全的休息,一方面可能是白天神經(jīng)緊張,盡管很早上床但未必休息的好,就是睡眠質(zhì)量不高.