就是記憶力不好睡眠不好

      記憶力不好，睡眠不好，膽小，可以考慮針灸理療的辦法，建議你平時調整心態(tài)，經常出去走走，散散心，保持心情愉快，多做一些有氧運動，釀成定時睡眠的好習慣，睡前泡個熱水腳，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒。
      

      病情分析：
      你好，記憶力下降有很多原因，有心理或者生理的，睡眠不好也是一樣，內向膽小有性格原因，不知道你是哪一種
      指導意見：
      建議：詳細說一下這些癥狀的原因和時間，以及對你身體造成的影響，一部分可以通過心理調適改善，一部分可以針灸治療。
      
      以上是對“就是記憶力不好睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，主要是記憶力不好，還經常情緒失控。出現這種狀態(tài)，可能屬于有焦慮情緒。至于膽小，可能與個人的性格有著直接的關系，用針灸的辦法是解決不了的。
      指導意見：
      建議正確面對現實，生活要有規(guī)律，并且堅持正常的睡眠生物鐘。在現實生活中不管遇到什么事情，首先要保持冷靜，不要為一些微不足道的小事過于在意。同時要盡量的減少獨處，多到戶外運動鍛煉，多接觸正能量的人和事，不斷提高個人的素養(yǎng)，通過慢慢的調理，記憶力和負面情緒會有所改善的。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己的情況，記憶力不好，睡眠不好，膽小，針灸效果應該不明顯的，可能情氣血不足，身體虛弱的表現。
      指導意見：
      平時需要養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間，學會自我進行調節(jié)，多戶外參加集體性活動，合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結合按時作息，必要時咨詢中醫(yī)科專家的指導治療。