就是記憶力不好睡眠不好

      記憶力不好，睡眠不好，膽小，可以考慮針灸理療的辦法，建議你平時(shí)調(diào)整心態(tài)，經(jīng)常出去走走，散散心，保持心情愉快，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，釀成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水腳，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒。
      

      病情分析：
      你好，記憶力下降有很多原因，有心理或者生理的，睡眠不好也是一樣，內(nèi)向膽小有性格原因，不知道你是哪一種
      指導(dǎo)意見：
      建議：詳細(xì)說一下這些癥狀的原因和時(shí)間，以及對(duì)你身體造成的影響，一部分可以通過心理調(diào)適改善，一部分可以針灸治療。
      
      以上是對(duì)“就是記憶力不好睡眠不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，主要是記憶力不好，還經(jīng)常情緒失控。出現(xiàn)這種狀態(tài)，可能屬于有焦慮情緒。至于膽小，可能與個(gè)人的性格有著直接的關(guān)系，用針灸的辦法是解決不了的。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，生活要有規(guī)律，并且堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘。在現(xiàn)實(shí)生活中不管遇到什么事情，首先要保持冷靜，不要為一些微不足道的小事過于在意。同時(shí)要盡量的減少獨(dú)處，多到戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，多接觸正能量的人和事，不斷提高個(gè)人的素養(yǎng)，通過慢慢的調(diào)理，記憶力和負(fù)面情緒會(huì)有所改善的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，記憶力不好，睡眠不好，膽小，針灸效果應(yīng)該不明顯的，可能情氣血不足，身體虛弱的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)需要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)，多戶外參加集體性活動(dòng)，合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，必要時(shí)咨詢中醫(yī)科專家的指導(dǎo)治療。