健康咨詢描述:
心浮氣躁,不相信任何人.
6月發(fā)病 原因 原因不知道 感覺是低潮期來了
想得到怎樣的幫助:告訴我怎樣做一個開心的人?
病情分析:
您現(xiàn)在的年齡是會出現(xiàn)這樣的情況的 因為正處于青春期 思考的比較多 再加上可能心思較細(xì)膩 就會比別人稍微敏感一點
指導(dǎo)意見:
可以試著去關(guān)心身邊的好朋友 他們也會反過來關(guān)心您的啊 每個人都會被人珍惜 可能您還沒有發(fā)現(xiàn)而已 再過幾年 您一定可以發(fā)現(xiàn) 原來這么多人在關(guān)心我 就像我們不認(rèn)識 可是在我看見你的病情后 依然是認(rèn)真的關(guān)心您 給您回復(fù) 要去用心發(fā)現(xiàn) 真的 O(∩_∩)O
您現(xiàn)在這個年齡是最好的 有無數(shù)的未來供您選擇 加油吧~!
病情分析:
你好:不管男人女人都是有周期性的,你可能現(xiàn)在就處在你說的低潮期吧!
指導(dǎo)意見:
建議:用心對待周圍的每個人,我想你就不會感覺每個人都在敷衍了.平時多運(yùn)動一下,大腦會分泌興奮素的可以讓你做一個開心的人
病情分析:
根據(jù)該樓主的表現(xiàn),應(yīng)該屬于抑郁的表現(xiàn).抑郁是以情感低落,哭泣,悲傷,失望,活動能力減退,以及思維,認(rèn)知功能遲緩等為主要特征的一類情感障礙. 抑郁常見的表現(xiàn)是以情緒低落為主要特征,表現(xiàn)悶悶不樂或悲痛欲絕,持續(xù)至少2星期,另外還需伴有下述癥狀中的4項:(1),對日常生活喪失興趣,無愉快感;(2),精力明顯減退,無原因的持續(xù)疲乏感;(3),自信心下降或自卑,或有內(nèi)疚感;(4),失眠,早醒或睡眠過多;(5),食欲不振,體重明顯減輕;(6),有自殺或自殺的觀念或行為;(7),性欲明顯減退;(8),注意力集中困難或下降;(9),聯(lián)想困難,自覺思考能力顯著下降.抑郁心境一天中有較大波動,常以早上最重,然后逐漸減輕,到晚上最輕.
引起抑郁常見的原因:65%的抑郁患者其抑郁是軀體疾病的后果,如各種癌癥,腦血管意外,高血壓,冠心病,糖尿病,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾??;35%的患者抑郁是發(fā)生在軀體疾病之前,即生活事件的應(yīng)激,如親人病故,心理受挫折,工作壓力太大等,均可導(dǎo)致抑郁.抑郁是一種疾病,而不是人的一種缺點或性格缺陷,通過自我心理調(diào)節(jié),心理治療及適當(dāng)?shù)目挂钟羲幹委?抑郁大多能康復(fù).需要說明的是抑郁不同于抑郁癥.
指導(dǎo)意見:
接觸抑郁心理,主要有以下方法:
一.首先建立信心
對生活中偶爾遇到抑郁經(jīng)驗,不必過份憂慮,相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng).
二.安排規(guī)律生活
避免抑郁的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用.
三.經(jīng)顱微電流刺激療法
不用服藥治療抑郁最有效的方法,療效快,無副作用和依賴性是這個療法的特點,該療法通過美國FDA認(rèn)證,歐洲CE認(rèn)證和中國藥監(jiān)局認(rèn)證.
四.睡前放松心情
睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作.即使明天要參加考試,也絕不帶著思考中的難題上床.臨睡前聽聽輕音樂,有助于睡眠.
五.設(shè)計安靜臥房
盡量使臥房隔離噪音,而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣.
六.使睡床單純化
養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣;不在床上看書,不在床上打電話,不在床上看電視.因為在床上進(jìn)行其他活動時,常常破壞了自己定時睡眠的習(xí)慣.
七.睡前飲食適度
睡前如有需要,可適度進(jìn)食;牛奶,面包,餅干之類食物,有助于睡眠.過飽對睡眠不利;而咖啡,可樂,茶等帶有刺激性的飲料,尤不利于睡眠.
八.飲酒不利睡眠
不少人對酒產(chǎn)生誤解,誤認(rèn)飲酒有助于睡眠.固然,酒后容易入睡,但因酒所誘導(dǎo)的睡眠不易持久.酒氣一消,容易清醒,醒后就很難入睡.而且酗酒者容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的窒息性失眠.
九.保持適度運(yùn)動
每天保持半小時至一小時的運(yùn)動,藉以靈活身體各部器官.惟劇烈運(yùn)動,睡眠前應(yīng)盡是避免,有人想藉睡前劇烈運(yùn)動,使身體疲倦而后易睡,是錯誤的.
以上是對“我感覺很不開心,每個人都在敷衍”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
對任何人產(chǎn)生一種恐懼感,覺得每個人都在敷衍,而一味的只相信自己,這樣的情況對自己的身心健康發(fā)展是沒有好處的,這樣的人屬于內(nèi)向的人,你想你不相信任何人,等到你遇到困難的時候誰會幫助你呢,你也許還會把別人對你的幫助理解成懷疑和壞意.
指導(dǎo)意見:
心浮氣躁可以聽聽純音樂呀,靜下心來看一本好書,這樣可以心靜的.心里不要有太多雜念,把煩惱先拋棄掉. 其實要過的開心,很容易的.只要你不要對任何事都斤斤計較,心胸開闊些,什么事都不想,傷心難過的事過耳即忘,快樂幸福的事長掛心頭
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