最近很不開心很暴躁。

      病情分析：
      在假期中，很多孩子出現(xiàn)精力下降，不開心，這與生活壓力降低，時間比較充裕，活動力降低有關(guān)，整個人也比較放松。
      指導(dǎo)意見：
      建議在暑假中要合理安排時間，參加一些有意義的活動和興趣班的學(xué)習(xí)，不要熬夜，玩電子產(chǎn)品要有度，多參加鍛煉。

      病情分析：
      哦，你16歲是處于青春期，青春期情緒不穩(wěn)定，波動很大，是比較正常的，你說那是放假之后才出現(xiàn)的這種不開心，暴躁，發(fā)脾氣，睡眠不好，沒有什么興趣，嗯，看樣是與放假有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      嗯，建議去查一下，放假后與放假前有什么樣的變化，主要在哪一點上發(fā)生了變化？讓你的心情不太高興，出現(xiàn)了這些狀況，你現(xiàn)在來求助，顯然想擺脫目前的這些不舒服的狀況
      

      病情分析：
      從你的描述知道，自從放假以后你的情緒很不好，脾氣暴躁，經(jīng)常失眠，對周圍的事物不感興趣。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進行自身的調(diào)節(jié)，多與家人溝通，遇到事情一定要控制自己的情緒，調(diào)整自己的心態(tài)，每天進行適量的運動，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，生活要有規(guī)律，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有助于改善睡眠，保持心情愉快，用積極向上的心態(tài)面對生活。
      
      以上是對“最近很不開心很暴躁?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！