睡眠問題大概睡眠癱瘓可能

      這種情況持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？當(dāng)你醒來(lái)的時(shí)候，有沒有不舒服的感覺？如果這種情況對(duì)你的影響不是太大，不影響到你正常的工作和生活，不要過(guò)多去考慮它，也有可能就像你理解的一樣，深睡眠比較多。定好鬧鐘，不耽誤自己起床就可以。早上起床后可以進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。

      正常人由于各種原因可以出現(xiàn)睡眠問題。青少年比較常見的睡眠問題，例如失眠，夢(mèng)魘，多夢(mèng)噩夢(mèng)。夢(mèng)魘又稱睡癱癥，民間又稱為“鬼壓床”，患者睡眠是處于似醒非醒狀態(tài)，身體常有壓迫感，肢體難以活動(dòng)，多數(shù)在外界干擾下驚醒，醒后往往伴有恐懼，難以再入睡。有的可能與體質(zhì)差或壓力大、不良情緒有關(guān)。偶爾出現(xiàn)上述癥狀，不必要過(guò)度關(guān)注，也無(wú)需特殊藥物治療。平時(shí)需要調(diào)整心態(tài)，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。