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睡眠差，難以入睡，怎么辦呢

保密 | 0個月 2022-09-13 15:04:06 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 睡眠差，難以入睡，怎么辦呢

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王勇
王勇 河南省人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長全科及高血壓的研究工作，慢性支氣管炎、慢性阻塞
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2022-09-21 08:14:50 我要投訴

      你睡眠差難以入眠，像這種可能屬于入睡困難導(dǎo)致的失眠，建議你要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也盡量的少睡，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，如果調(diào)整不好可以適當?shù)某砸恍┲叩乃?，比方說你可以嘗試服用酒石酸唑吡坦。

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