難以入睡，睡眠質(zhì)量差

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      難以入睡，睡眠質(zhì)量差現(xiàn)服刺五加腦靈液維生素B1谷維素
      這種情況的話，考慮你的睡眠問(wèn)題要重一些，可以考慮到附近?？漆t(yī)院的失眠門(mén)診或者心理門(mén)診看一下，服用軀體的藥物，比如佐匹克隆，曲唑酮等
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，難以入睡，現(xiàn)在服用這些藥物是可能調(diào)理的，建議平時(shí)合理飲食，營(yíng)養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，睡覺(jué)前散散步放松心情，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對(duì)“難以入睡，睡眠質(zhì)量差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況最常見(jiàn)的是腦神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，首先的注意勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)放松，做事情不要太較真，結(jié)合吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物就可以治愈，可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，百樂(lè)眠膠囊，佐匹克隆就可以治愈
      

      病情分析：
      18歲男子出現(xiàn)入睡困難。服用刺五加制劑，維生素b1，谷維素等，這些藥物可以幫助調(diào)節(jié)睡眠障礙。但是一定要注意控制劑量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在遵循醫(yī)囑服藥的同時(shí)，建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大，焦慮等，可以找專業(yè)心理醫(yī)生，解開(kāi)心結(jié)，減輕壓力以后，睡眠質(zhì)量也會(huì)有所改善的。每晚入睡前，大腦盡量放空，不要處于思考狀態(tài)，不要接觸任何可能引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)興奮的信息。可以提前用熱水泡腳，做頭部按摩，吃少量甜食，有助于盡快進(jìn)入睡眠。