這三天跑了三次五公里
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在感覺(jué)腿部肌肉有些酸痛，不知道是正?，F(xiàn)在還是什么，我跑完步后我也會(huì)做些放松運(yùn)動(dòng)啊，不知道怎么回事
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考慮是平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積引起的，一般通過(guò)休息后癥狀可以緩解。急性期注意休息，避免過(guò)度活動(dòng)，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)，放松壓力，保持愉快心情。
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根據(jù)你的詳細(xì)描述考慮為最近劇烈運(yùn)動(dòng)后引起腿部肌肉酸痛一般這種情況首先考慮由于劇烈運(yùn)動(dòng)引起的肌肉疲勞，疼痛，建議注意休息，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，口服舒筋活血藥物，一般考慮運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)練習(xí)，不要過(guò)度鍛煉
每天跑五公里算嗎
考慮運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，建議注意休息一段時(shí)間
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