早上跑了三公里，下午又來個(gè)三公里后一直兩個(gè)星期還腳

      像您說的這種情況，有可能是考慮這個(gè)運(yùn)動(dòng)量對(duì)你本身而言偏大了一些。您在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，也要適當(dāng)?shù)臏p少一些運(yùn)動(dòng)長度?？梢钥s短為2.5公里。否則長期下去會(huì)導(dǎo)致一些慢性肌肉損傷。
      

      你好，請(qǐng)問你現(xiàn)在是有多大的歲數(shù)了，還有什么其他不舒服的癥狀表現(xiàn)沒有，多長時(shí)間了，建議你可以適度的休息，局部熱敷理療。避免劇烈活動(dòng)，慢慢可以緩解。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，目前考慮可能是肌肉軟組織損傷引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，可以口服復(fù)方氯唑沙宗片，三七片對(duì)癥治療。另外可以考慮熱敷。
      
      以上是對(duì)“早上跑了三公里，下午又來個(gè)三公里后一直兩個(gè)星期還腳”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！