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我可以繼續(xù)跑三公里嗎

男 | 24歲 2021-12-11 14:58:09 1人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述： 23男生警校的昨天我們體能課一直在練短跑，今天大腿內(nèi)側(cè)很酸、大腿伸直很酸痛，這種情況可以跑三公里嗎？還是休息一天看看。短跑前是不是需要熱身，聽說很容易拉傷？

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劉東
劉東 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 四肢常見骨折手術(shù)及保守治療，股骨頭壞死，關(guān)節(jié)置換， 幫助網(wǎng)友：41639
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2021-12-11 15:02:25 我要投訴

      不能再運(yùn)動(dòng)了，否則癥狀會(huì)越來越重的，建議你休息靜養(yǎng)為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，噴云南白藥氣霧劑，口服獨(dú)一味，布洛芬等藥物觀察治療，短跑前需要熱身的，這樣能大大減少軟組織腫脹的發(fā)生

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