最近失眠，睡一個小時都睡不著

      平時一定要保持心情舒暢，不要胡思亂想，不要精神緊張，也不要有任何的壓力，如果實在睡眠不好，可以口服安神補腦液、棗仁安神膠囊治療，平時經常喝點蓮子百合粥。每天晚上等到非常困的時候再睡綿，這樣睡眠質量就比較高一些。

      你好，考慮可能是神經衰弱，你可以吃：谷維素片+參松養(yǎng)心膠囊，試試看看有沒有效果，如果沒有效果，那就得吃安眠藥了，比如地西盤片，阿普唑倫片，鹽酸曲唑酮片，鹽酸多塞平片等等，調整好心態(tài)，適當的參加戶外活動，保持心情舒暢，減少精神壓力。

      你好：根據你描述的情況，不知道是否受到傷害刺激，可能與你精神緊張焦慮、壓力大、勞累休息睡眠不好等有關系的，注意自我調整是很重要的，精神放松一下，生活飲食規(guī)律，加強運動鍛煉增強體質，養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，有利于身體健康和疾病防治的；必要時去醫(yī)院心理咨詢門診就診，進行心理疏導，可以在醫(yī)生指導下服用調理神經改善睡眠的藥物治療的.
      以上是對“最近失眠，睡一個小時都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！