長期失眠，睡不著，躺床上一個小時也睡不著

      你好！失眠主要與心理因素影響有關，需要及時調整心態(tài)，必要時適當服用谷維素、安神補腦液等藥物進行調節(jié)，日常生活中放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，合理安排作息時間，睡前避免玩過于刺激的游戲。
      

      青春期。會對自己的前途未來有些茫然，這都是正常的。建議在以后的生活學習中。要克制自己，調整好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習慣?？梢苑靡恍┌采耦惖乃幬铮绨采裱a腦液等，多增加一些自己的興趣，多參加一些校內活動，運動。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，你長期失眠，是你平時熬夜打游戲，耍視頻引起的睡眠功能紊亂，需要進行藥物調理治療。
      指導意見：
      建議你平時按時休息，避免熬夜。可以吃谷維素片和維生素B1片，再加上刺五加片調理睡眠。按時作息，生活規(guī)律。不能熬夜。
      
      以上是對“長期失眠，睡不著，躺床上一個小時也睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      過往的生活不規(guī)律，尤其是飲食不規(guī)律，已經將你的生物鐘打亂了，長此以往身體會受不了。
      指導意見：
      希望你在最近一個月內要杜絕任何電子產品，包括手機和電腦，白天的時候適當?shù)目磿鴮W習，到了時間一定要午睡，晚上要早些睡覺，一般10點之前就要躺下。經過一段時間，你才能夠把生物鐘改回來，這樣才是對身體更好的選擇
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，考慮你是晚上打游戲看視頻，然后導致睡眠質量不佳的情況，請問有沒有犯困或者乏力的癥狀？
      指導意見：
      建議你的這種情況，首先建議你養(yǎng)成早睡早起的睡眠習慣，晚上用熱水泡泡腳，或者是喝一杯熱牛奶都有助于睡眠，另外如果飲食上不能改善的話，口服調節(jié)神經的藥物進行治療，比如谷維素片，維生素b一片。