長(zhǎng)期失眠，怎么也睡不著。

      長(zhǎng)期失眠多考慮是植物神經(jīng)紊亂引起的綜合狀況，還是建議平時(shí)睡覺之前喝一杯熱牛奶有助于緩解睡眠，建議服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行緩解癥狀，出行方面的話還是建議到神經(jīng)科檢查一下，比較穩(wěn)妥，查明原因，遵醫(yī)囑合理治療，建議平時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。

      病情分析：
      您好，失眠是指睡眠時(shí)間減少或者無法進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。這種情況西醫(yī)認(rèn)為是神經(jīng)衰弱造成的。中醫(yī)則需要辯證分型治療。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您不要在服用各種糖漿，可以找中醫(yī)仔細(xì)的辯證論治，找到具體原因進(jìn)行治療。

      病情分析：
      你好，最近飲食生活上進(jìn)行調(diào)節(jié)或者服用抗失眠的藥物進(jìn)行治療。在飲食上多吃富含維生素c和微量元素的水果和蔬菜，多喝點(diǎn)熱水，注意在白天的午休時(shí)候不要睡得太久。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，減輕壓力幫助睡眠，如果特別嚴(yán)重的失眠，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物治療，保持心情愉悅，特別是晚飯的時(shí)候盡量少吃油膩辛辣等難以消化的食物，在入睡前可以聽一些舒緩的音樂，或者是喝杯牛奶可以幫助快速入眠。
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠，怎么也睡不著。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！