減肥成功后怎么才能不反彈

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果靠的是節(jié)食減肥，恢復(fù)日常飲食還是會(huì)導(dǎo)致反彈的，建議您日常飲食正常飲食，七分飽為宜，同時(shí)不要吃辣的，刺激的，生冷的，油膩的食物就好，同時(shí)堅(jiān)持有效的運(yùn)動(dòng)，每天都要運(yùn)動(dòng)這樣才會(huì)保持住。

      單純靠飲食導(dǎo)致的體重減輕，對(duì)飲食量的依賴是很大的，要想不反彈，最好是配合上科學(xué)的體育鍛煉，如果想恢復(fù)正常吃三餐，一定要循序漸進(jìn)，慢慢的增加每餐的飯量，一定不要暴飲暴食，要想保持住體重又想正常吃飯，就要配合一定量的運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗掉身體能量

      減肥成功以后長(zhǎng)期堅(jiān)持控制飲食以及每天減脂營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)綜合起來(lái)減肥效果才能好，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣對(duì)身體沒(méi)有損害。
      以上是對(duì)“減肥成功后怎么才能不反彈”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！