跑步減肥會(huì)不會(huì)變成肌肉?
保密 | 0個(gè)月 2022-04-17 15:18:05
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健康咨詢描述： 跑步減肥會(huì)不會(huì)變成肌肉?
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朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-04-19 11:07:31 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
長(zhǎng)時(shí)間跑步的話是會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉變多的，如果想減肥的話，建議平時(shí)注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)做一些快走，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
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