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睡不著想心里老是害怕睡不著

女 | 19歲 2022-04-14 10:42:46 1人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢(xún)描述：一般十點(diǎn)半就開(kāi)始睡覺(jué)到十一點(diǎn)半有時(shí)候就會(huì)醒，也不知道睡沒(méi)睡著，有時(shí)候剛進(jìn)入失眠又想起怎么還沒(méi)睡著，就這樣，睡著的很晚，是不是我亂想的事，晚上也經(jīng)常泡腳睡覺(jué)的時(shí)候身體挺放松的，麻煩回復(fù)謝謝

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2022-11-09 11:32:01 我要投訴

睡不著，心里老是害怕睡不著。建議你養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，在固定的時(shí)間上床睡覺(jué)，要保證睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生。睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，都有助于睡眠。也可以服用安神補(bǔ)腦液。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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