有抑郁傾向如何緩解不再傷害自己
健康咨詢描述： 不到一年前自c過，之前也有這種想法但是只有錘打，感覺想不到繼續(xù)走下去的動(dòng)力 大約45歲的時(shí)候被舅舅x騷擾過，7歲被比大自己兩歲的表哥x侵同年父母離異之后母親只能在學(xué)校看我被家人發(fā)現(xiàn)就冷暴力一段時(shí)間識圖干擾我和我媽的感情，9歲被校園欺凌壓榨錢財(cái)主一人（同犯一人遠(yuǎn)親表姐）11歲被坐在我周圍的同學(xué)排擠（因?yàn)槲倚愿駜?nèi)向） 這是事實(shí)，沒有任何夸大后成分，我能堅(jiān)持到現(xiàn)在，全靠我的朋友丶興趣愛好和我的母親可我現(xiàn)在連母親都快失去了我真的不知道該怎么辦，我覺得生活暗淡無光，我知道自己心里已經(jīng)有了問題，可我什么都不能解決，心理醫(yī)生根本就沒有條件去看
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有抑郁癥。想傷害自己，像這種那就一定需要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心，就以讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診一下，可以在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃治療抑郁癥的藥配合心理治療，最關(guān)鍵還是你自己每當(dāng)有想傷害自己的時(shí)候，及時(shí)的找些別的事情去做，比方說你可以去戶外運(yùn)動(dòng)找別人聊聊天，或者聽一些舒緩的輕音樂，你也可以在家里放一個(gè)沙袋或者是不倒翁，在憤怒的時(shí)候想傷害自己的時(shí)候，用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來宣泄負(fù)面情緒。
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