做什么運動減肥快

女 | 18歲 2022-01-25 20:22:25 1人回復來自未知

健康咨詢描述：夏天來襲，想趕快甩掉一身肥肉，對市面上的減肥藥不敢恭維，食療吧有擔心太慢，另外實在不想丟掉自己喜愛的食物，希望通過運動減肥

想得到怎樣的幫助：請問做什么運動減肥快？

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2022-01-25 20:26:45 我要投訴

你好，18歲女生，身體較胖，想通過運動減肥的話，建議多做有氧運動，比如慢跑，游泳，快步走等，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，同時控制飲食，每餐吃七成飽，養(yǎng)成飯前喝湯的習慣，多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，控制每天總熱量的攝入，長期堅持可以健康減肥。

輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

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