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中學(xué)生考試焦慮量表

男 | 26歲 2022-01-25 13:30:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 現(xiàn)在讀書的學(xué)生壓力越來越大?？荚嚨膶W(xué)生更加是沒有辦法睡覺好 每天連夢里都是在讀書。
我覺得這種感覺好可怕 我?guī)状螇粢娮x書而哭醒了

想得到怎樣的幫助：我特別害怕讀書 但是又不能逃避沒有辦法

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孫美洲
孫美洲 青島市婦女兒童醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 胃炎，結(jié)腸炎，消化性潰瘍，胃癌，炎癥性腸病，肝炎， 幫助網(wǎng)友：18133
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2022-01-25 13:32:35 我要投訴

      你好，結(jié)合你的描述，調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免過饑過飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運動：堅持運動，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。

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