健康的睡眠方式

女 | 22歲 2022-01-24 09:59:59 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 你好，醫(yī)生，最近我們幾個姐妹由于工作原因，生物鐘早就亂了，臉上也開始長起了青春逗，很煩人，特地來請教醫(yī)生是不是休息不好呀？還有健康的睡眠方式介紹一下吧

想得到怎樣的幫助：健康的睡眠方式？

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包德剛
包德剛 成都市第七人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 過敏性鼻炎,鼻中隔偏曲,扁桃體炎,中耳炎,鼻出血, 幫助網(wǎng)友：57066稱贊：15
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2022-01-24 10:02:20 我要投訴

      你好，如果生活起居不規(guī)律的話，很有可能會出現(xiàn)這種情況的，你們這種情況就和休息不好有一定關(guān)系。比較健康的睡眠方式首先是要規(guī)律，每天10點(diǎn)到11點(diǎn)之間睡覺，睡眠持續(xù)八個小時左右，睡前不要吃得太飽。

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