請(qǐng)問一下如何快速減肥？

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• ask_081385

  我現(xiàn)在是一個(gè)170斤的胖子 請(qǐng)問如何快速減肥

• 在線醫(yī)生

  你年齡多大了身高多少

• ask_081385

  我17歲 身高165

• 在線醫(yī)生

  是胖

• ask_081385

  嗯呢

• ask_081385

  我想要問一下怎樣快速減肥

• 在線醫(yī)生

  體重應(yīng)該是120斤

• ask_081385

  那要怎樣快速減肥呢

• 在線醫(yī)生

  快速減肥嗎？

• 在線醫(yī)生

  肉可不會(huì)短時(shí)間長到這個(gè)程度吧

• ask_081385

  嗯呢

• 在線醫(yī)生

  那也不能減肥減那么快

• ask_081385

  那怎樣可以減肥呢，因?yàn)槲腋杏X自己太胖了

• 在線醫(yī)生

  是不是吃飯吃的多

• ask_081385

  還好吧

• ask_081385

  我是有時(shí)吃飯有時(shí)不吃

• ask_081385

  有時(shí)候吃的也比較多

• 在線醫(yī)生

  你是不是說有時(shí)候餓著，有時(shí)候暴飲暴食

• ask_081385

  對(duì)，差不多是這樣

• 在線醫(yī)生

  這樣就是長胖的原因

• 在線醫(yī)生

  餓了一定會(huì)頂不住食欲的誘惑

• ask_081385

  是的

• 在線醫(yī)生

  就會(huì)餓不擇食引起暴飲暴食

• ask_081385

  嗯呢

• 在線醫(yī)生

  這樣最容易胖了

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在第一個(gè)問題是你能不能不要讓自己餓了

• ask_081385

  我是可以控制自己不吃東西的

• 在線醫(yī)生

  控制自己不吃東西不如能夠掌握住不餓

• ask_081385

  那要怎么掌握自己不餓呢

• 在線醫(yī)生

  你能夠讓自己不餓嗎

• 在線醫(yī)生

  也就是在沒有餓的時(shí)候能夠補(bǔ)充一點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  始終不讓自己有餓的感覺

• ask_081385

  哦哦 可以

• 在線醫(yī)生

  第二個(gè)問題是，你能不能少吃點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  給自己每天的飲食定一個(gè)量

• ask_081385

  可以

• 在線醫(yī)生

  也就是每天的總量不能太多

• ask_081385

  但是請(qǐng)問大約在什么量呢

• ask_081385

  可以

• 在線醫(yī)生

  主食早晚各一兩，中午二兩，副食全面，蔬菜適量，運(yùn)動(dòng)適當(dāng)

• 在線醫(yī)生

  先不要減這么厲害，會(huì)餓的

• ask_081385

  可以的

• ask_081385

  是不是也要好吃零食

• 在線醫(yī)生

  餓了累了都會(huì)引起暴飲暴食，

• 在線醫(yī)生

  這樣就會(huì)前功盡棄

• ask_081385

  嗯呢

• ask_081385

  我發(fā)錯(cuò)了 我要是少吃

• 在線醫(yī)生

  零食不是不讓吃，要計(jì)劃到總量里面，如果自己掌握不了就別吃了

• ask_081385

  哦哦 好的

• ask_081385

  還要注意其他的嗎

• 在線醫(yī)生

  重點(diǎn)是前面說的不能累不能餓

• 在線醫(yī)生

  如果你能夠這樣安排，會(huì)慢慢的瘦下來的

• 在線醫(yī)生

  千萬不能心急

• 在線醫(yī)生

  欲速則不達(dá)

• 在線醫(yī)生

  明白了嗎

• ask_081385

  好的 我明白了

• ask_081385

  謝謝您

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題

• ask_081385

  我可不可以再問您一個(gè)問題

• ask_081385

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 在線醫(yī)生

  說

• ask_081385

  就是腿上有這個(gè)要怎么辦

• ask_081385

  夏天穿短褲好丑的

• 在線醫(yī)生

  看不出有什么呀

• 在線醫(yī)生

  你是說胖嗎

• ask_081385

  就是腿上的小點(diǎn)點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  那個(gè)沒有辦法

• ask_081385

  好吧

• 在線醫(yī)生

  人的皮膚誰跟誰也不能一樣

• ask_081385

  謝謝您啊

• ask_081385

  好吧

• 在線醫(yī)生

  不客氣，還有問題嗎

• ask_081385

  沒有了

• 在線醫(yī)生

  祝你減肥成功，再見

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