總是失眠是什么原因引起的？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_JQIWaE

  醫(yī)生您好，晚上總是睡不著怎么辦，睡著了容易醒

• 石巖巖

  你好，請(qǐng)問(wèn)這種問(wèn)題多久了

• ask_JQIWaE

  差不多一個(gè)月左右

• 石巖巖

  還有別的癥狀沒(méi)有

• ask_JQIWaE

  主要就是睡不好，醒了也覺(jué)得身上沒(méi)勁

• 石巖巖

  最近壓力大不大

• 石巖巖

  改善失眠的辦法有很多種，比如：1.睡前喝碗鮮豆?jié){可以起到促進(jìn)睡眠的作用。2.可以用生姜加水煮沸之后加一勺醋，雙腳浸泡30分鐘，連續(xù)泡腳半個(gè)月可改善睡眠。3.蓮子有養(yǎng)心安神的作用，經(jīng)常睡眠不穩(wěn)可以晚餐用蓮子粥。4.可以在睡前吃些香蕉，起到催眠的作用。5.用棉花做成小棉球，在睡覺(jué)之前半小時(shí)塞進(jìn)兩耳，起到鎮(zhèn)靜安眠的作用。如果失眠還是不能緩解的話(huà)，可以口服一些安神補(bǔ)腦液。

• 石巖巖

  祝你早日康復(fù)

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