總是睡不著是失眠了嗎？

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• ask_996717

  連續(xù)晚上睡不著，一天一夜沒咋睡到了晚上還是睡不著是啥情況

• 馬新安

  稍等，我分析一下您的病歷資料。

• 馬新安

  這樣的情況持續(xù)多長時間了？

• ask_996717

  有好幾天了

• ask_996717

  白天的話倒是睡得著

• 馬新安

  這段時間發(fā)生了對自己影響比較大的事情嗎？

• ask_996717

  那倒沒有就最近一個月之內(nèi)幾乎沒怎么動

• ask_996717

  平常多躺著

• 馬新安

  有沒有焦慮或者抑郁的情緒，有沒有情緒的異常變化？

• ask_996717

  沒有唯一的就是這幾天睡不著晚上有點(diǎn)煩躁

• 馬新安

  白天躺著的時候有沒有經(jīng)常打個盹，睡一會兒。

• ask_996717

  沒有

• 馬新安

  晚上睡覺的時候經(jīng)?？词謾C(jī)或者電腦嗎？

• ask_996717

  一天時間多在看手機(jī)

• 馬新安

  如果是這樣的話，應(yīng)該將手機(jī)拿掉，白天的時候也不要躺在床上，多去做戶外活動，晚上想睡覺的時候更不要看手機(jī)，比較困的時候再上床睡覺，這樣的話，睡覺的時候就容易睡著了。

• ask_996717

  今天白天的話需不需要睡眠啊，我怕到時候睡多了晚上又睡不著

• 馬新安

  如果今天白天困的實(shí)在不行是可以睡覺的，不過可以睡的時間短一點(diǎn)，可以睡2~3個小時左右，通過手機(jī)鬧鈴的方法終止睡眠。晚上再睡的時候就容易睡著了。

• 馬新安

  如果通過上面調(diào)整，睡眠質(zhì)量還不好的話，可以使用藥物調(diào)理，比如褪黑素，棗仁安神顆粒，腦力寶等

• 馬新安

  還有其他疑問嗎

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