睡覺(jué)突然驚醒心跳很快可能是由精神壓力大、睡眠環(huán)境不佳、睡前不良習(xí)慣、心臟疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。
1. 精神壓力大：生活中工作學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系等問(wèn)題，會(huì)使精神長(zhǎng)期處于緊張焦慮狀態(tài)。入睡后大腦部分神經(jīng)仍活躍，易引發(fā)突然驚醒且心跳加快。比如面臨重要考試或工作項(xiàng)目期限時(shí)，很多人會(huì)出現(xiàn)此類情況。
2. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等都干擾睡眠質(zhì)量。噪音會(huì)刺激聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)，強(qiáng)光影響褪黑素分泌，溫度過(guò)高或過(guò)低讓人感覺(jué)不適，這些都可能導(dǎo)致睡眠中突然驚醒，身體應(yīng)激使心跳加快。
3. 睡前不良習(xí)慣：睡前大量飲用咖啡、濃茶，或長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)。咖啡和濃茶中的咖啡因等成分刺激神經(jīng)系統(tǒng)，手機(jī)藍(lán)光抑制褪黑素分泌，打亂睡眠節(jié)律，進(jìn)而引發(fā)驚醒和心跳加速。
4. 心臟疾病：冠心病、心律失常等心臟疾病，會(huì)影響心臟正常功能。睡眠中身體處于放松狀態(tài)，心臟問(wèn)題可能更易凸顯，導(dǎo)致驚醒和心跳異常。
5. 內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能亢進(jìn)等內(nèi)分泌疾病，會(huì)使體內(nèi)激素失衡，影響心臟功能。甲狀腺激素過(guò)多加速新陳代謝，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，引發(fā)睡眠問(wèn)題和心跳加快。
日常要注意調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)，營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境，養(yǎng)成健康作息和飲食習(xí)慣。若頻繁出現(xiàn)睡覺(jué)突然驚醒心跳很快的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因并遵醫(yī)囑治療 。
