有什么能快速減肥的辦法嗎？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_0FsXQ0

  醫(yī)生，我想問(wèn)有什么辦法能快速減肥，我現(xiàn)在106斤，我想減到90斤

• 陳艷君

  您好在嗎？

• 陳艷君

  不好意思

• 陳艷君

  建議晚餐用一杯純牛奶代替，平時(shí)的飲食以高蛋白低脂肪為主。例如魚(yú)肉，牛肉，雞蛋，綠色蔬菜，豆?jié){，粗糧，牛奶等。

• 陳艷君

  少吃淀粉類(lèi)，含糖量高的食物跟水果，肥肉，

• 陳艷君

  建議在下載一個(gè)軟件，免費(fèi)下載的， keep

• 陳艷君

  里面有專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)

• 陳艷君

  針對(duì)肥胖部位做專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)

• 陳艷君

  每天大約20分鐘，可以嗎？

• 陳艷君

  以后有什么問(wèn)題可以隨時(shí)來(lái)問(wèn)我

• 陳艷君

  祝您生活愉快

• ask_0FsXQ0

  關(guān)鍵我每天要喝酒

• 陳艷君

  您好

• 陳艷君

  白酒還是啤酒？

• 陳艷君

  每天能喝多少？

• 陳艷君

  主要肥胖部位是腹部嗎？

• 陳艷君

  剛才好久沒(méi)回復(fù)實(shí)在抱歉

• ask_0FsXQ0

  有的時(shí)候多有的時(shí)候少

• ask_0FsXQ0

  基本喝啤酒

• ask_0FsXQ0

  腹部和大腿

• 陳艷君

  現(xiàn)在工作了嗎？久坐嗎？

• ask_0FsXQ0

  工作

• ask_0FsXQ0

  不怎么久坐

• 陳艷君

  平時(shí)大便規(guī)律嗎？

• 陳艷君

  請(qǐng)問(wèn)您的身高多少？

• 陳艷君

  在嗎？

• 陳艷君

  建議您晚上臨睡前3個(gè)小時(shí)不要飲酒，平時(shí)不要飲酒過(guò)量。

• 陳艷君

  之前已經(jīng)將您的減肥注意事項(xiàng)說(shuō)清楚了，希望您可以堅(jiān)持

• ask_0FsXQ0

  最近好像有點(diǎn)便秘

• ask_0FsXQ0

  身高158

• 陳艷君

  恩，多吃點(diǎn)綠色蔬菜，晨起充點(diǎn)溫蜂蜜水喝

• 陳艷君

  明白了嗎？

• ask_0FsXQ0

  好的

• 陳艷君

  以后有什么問(wèn)題可以隨時(shí)來(lái)問(wèn)我

• 陳艷君

  祝您生活愉快

• 陳艷君

  再見(jiàn)

• ask_0FsXQ0

  好的

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