想要減肥，可是上班時(shí)間忙，下班了就想睡覺(jué)
女 | 18歲 2022-01-19 16:58:42
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 想要減肥，可是上班時(shí)間忙，下班了就想睡覺(jué)，沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，吃飯?jiān)谑程孟胍獪p肥，可是上班時(shí)間忙，下班了就想睡覺(jué)，沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，吃飯?jiān)谑程?
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2022-01-19 17:00:43 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，上班時(shí)間忙的話可以在下午的時(shí)候吃一點(diǎn)自己帶的水果或者是粗糧。這樣晚上就不會(huì)很餓，可以少吃點(diǎn)。另外上下班可以騎共享單車(chē)或是步行。每天把零碎的時(shí)間利用起來(lái)做運(yùn)動(dòng)。吃飯一般堅(jiān)持少食多餐。不要吃像蛋糕、零食、糖果之類(lèi)，一般堅(jiān)持一段時(shí)間之后，身材會(huì)有明顯的改善。
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