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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-19 16:30:33 我要投訴
想要健身肌肉長(zhǎng)得快的情況，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法進(jìn)行鍛煉。而且在飲食方面也要加以調(diào)理。需要吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物。比如可以吃一些牛肉，魚肉，蝦類，牛奶等。吃一些新鮮的水果和蔬菜?？梢远嘧鲆恍o(wú)氧運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以練習(xí)做一些仰臥起坐，俯臥撐等鍛煉方法。
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