我想減肥怎么效果最快才能不反彈，

男 | 18歲 2022-01-16 02:53:26 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我減過很多次了，但都沒堅持下來，反而反彈的更厲害，現(xiàn)在我220斤。該怎么辦。我現(xiàn)在每天早晨不吃飯，中午吃。晚上不吃，每天大步溜達三四公里，每天晚上爬22層樓，這樣會有效果嗎？

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2022-01-16 02:57:55 我要投訴

目前如果有覺得肥胖想減肥的話不建議使用節(jié)食方法或者是減肥產品，會有一定的副作用，而且還會反彈！建議保證營養(yǎng)前提下每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥的效果！減肥的過程是個堅持的過程建議堅持住。

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