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怎么樣減肥才好阿？

男 | 23歲 2022-01-16 02:34:52 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 三年前我上了高中開始有了晚自習(xí)，于是天天吃夜宵，沒想到現(xiàn)在越來越胖，大家都笑話我，都笑話我小胖妞，我真的好難過，想減肥又不知道怎么樣去減肥，我真的好痛苦

想得到怎樣的幫助：怎么樣減肥最好??？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:38:05 我要投訴

      如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議在飲食上格外的注意一下，少吃甜品飲料油炸食品，特別是少吃夜宵，建議晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)走步運(yùn)動，有助于達(dá)到減肥的效果，建議堅(jiān)持住。

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