怎么樣減肥才好，除了體育運(yùn)動(dòng)

      目前如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話，不建議使用節(jié)食方法或減肥藥物會(huì)有一定的副作用還是推薦運(yùn)動(dòng)減肥效果會(huì)好一些，不會(huì)反彈！減肥的過(guò)程，是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程！建議，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)走步或跑步都有助于達(dá)到效果。
      

      病情分析：
      你好，你這個(gè)年齡正是生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，不要減肥的影響生長(zhǎng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，飲食清淡易消化為主，不要吃辛辣刺激的食物，飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，減肥最好的方式就是運(yùn)動(dòng)結(jié)合節(jié)食的方法，但是節(jié)食不代表就是餓肚子
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議早晨一定要吃飽，中午八分飽，晚上僅吃水煮菜或者蘋(píng)果，不吃辛辣油膩的食物，運(yùn)動(dòng)多做有氧運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“怎么樣減肥才好，除了體育運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述情況，建議運(yùn)動(dòng)加調(diào)節(jié)飲食，不要節(jié)食！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)不足，很可能會(huì)引起其它身體不適，我建議多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多吃蔬菜水果，減少肉制品的攝入！
      

      病情分析：
      你好，減肥是很慢的一個(gè)過(guò)程，一切快速的減肥都是拿身體在開(kāi)玩笑。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃水果和蔬萊，面包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋(píng)果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。