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夜班上完后睡不著咋回事？

男 | 39歲 2022-01-15 19:59:49 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我上的是夜班，平常的也沒什么就是夜班后白天睡2—3個小時就睡不著了

想得到的幫助： 請問醫(yī)生我這是怎么了？怎么樣才可以恢復到一天7-8小時的睡眠呢？  謝謝

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郗洪光
郗洪光 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,偏執(zhí)性精神病 幫助網友：23882稱贊：88
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2022-01-15 20:03:27 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能是較長時間上夜班，睡眠節(jié)律紊亂導致的
      指導意見：
      建議你要放松心情，順其自然，不要過分關注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，也可以在下夜班睡前適當服用一點鎮(zhèn)靜類藥物，如阿普唑侖等，請在醫(yī)生的指導下服用，不要長期服用

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