上了夜班下夜班睡不著

      考慮是因?yàn)樯镏形蓙y導(dǎo)致的。建議在下班以后不能夠喝濃茶和咖啡，同時(shí)也要有一個(gè)好的睡眠環(huán)境?？梢栽谒X前聽一聽舒緩的音樂，或者是用熱水泡一泡腳，能夠有效的促進(jìn)睡眠。

      根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該是生活中受到了影響，出現(xiàn)了這種癥狀。下了夜班以后，如果沒有睡意，不要刻意的去入睡。有睡意的時(shí)候可以再考慮睡眠，在睡前可以口服幫助睡眠的藥物，比如佐匹克隆片。如果長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法適應(yīng)的話，可以考慮調(diào)整一下工作。