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中午過度睡覺怎么辦，是怎么回事

女 | 15歲 2022-01-12 19:42:35 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：從這周三開始到現(xiàn)在中午就一直嗜睡，之前睡1小時左右，而且很輕松。這幾天睡覺就成了負(fù)擔(dān)了。睡了2小時，就身體不舒服，昏昏沉沉的。早上也是起的比之前晚。都是感覺身體不適，想睡起來卻總是沒有勁起來，而且總是想繼續(xù)睡，卻精神上模模糊糊。想問問這種情況怎么辦？有什么藥物或方法治療嗎？

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2022-01-12 19:47:04 我要投訴

健康的午睡以15－－30分鐘最恰當(dāng)，最長不要超過1小時。如果時間太短達(dá)不到休息的效果；時間太長，醒來后又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。絕大多數(shù)人都愿意在午后休息一會兒，這并不是懶散，而是由于體內(nèi)的生物節(jié)律在起作用。而午睡恰恰是人體保護(hù)生物節(jié)律的一種方法。
適度的午睡對消除疲勞，預(yù)防疾病，調(diào)節(jié)身心健康有著積極的作用，但午睡不宜過多。