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睡覺睡這么久還犯困咋回事啊

男 | 20歲 2022-01-12 03:55:00 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 以前都是晚上12點(diǎn)一點(diǎn)睡覺睡到6點(diǎn)一天不困從前天開始十點(diǎn)多就睡覺也是睡到六點(diǎn)白天困的要死跟一宿沒睡似得十點(diǎn)多睡覺這兩天都這樣咋回事都是一覺睡到天亮的

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孫旭紅
孫旭紅 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘 幫助網(wǎng)友：42434
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2022-01-12 03:58:45 我要投訴

      建議平時養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天應(yīng)該在10：00左右入睡，第2天6點(diǎn)左右起床，這樣可以保證每天8小時的有效睡眠，前提你要保證睡眠質(zhì)量較好，不要出現(xiàn)多夢的現(xiàn)象，如果影響到睡眠質(zhì)量的話，第2天就會出現(xiàn)犯困。

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