健康咨詢描述: 我今年17歲,失眠,入睡困難,工作期間也會,壓力還可以,服用過褪黑素片,沒什么用,也喝過安神補腦液,服用一段時間后也沒什么用,很累就是睡不著或者是睡著了容易驚醒,最長失眠時間為三十幾小時,這種情況已經(jīng)持續(xù)很久了,大概兩多年,睡眠質(zhì)量一直不佳
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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