健康咨詢描述: 高三上學(xué)期躺倒床上就能迅速入睡這學(xué)期我爸把我的狗狗送走睡眠質(zhì)量下降送走之前睡眠質(zhì)量也不是很好晚上睡11.12點(diǎn)睡3點(diǎn)就醒了有時(shí)睡覺超淺看著在睡覺其實(shí)自己知道自己還沒有真正的睡熟一晚上都那樣知道鈴響最近白天上課一下課就睡覺能睡一天一天處于瞌睡狀態(tài)。 吃飯中午沒食欲,太油吃到最后都想吐(我有胃炎)
出現(xiàn)睡眠淺可能跟心理壓力以及心情有一定的關(guān)系,出現(xiàn)沒有食欲,可能是胃腸道功能紊亂引起的綜合表現(xiàn),建議服用一些營養(yǎng)神經(jīng)以及調(diào)理腸胃的藥物進(jìn)行緩解,平時(shí)飲食上要保持清淡易消化,平時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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