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我今年42歲，晚睡眠不好，經(jīng)常半夜醒來，
女 | 42歲 2022-01-10 19:00:53
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我今年42歲，晚睡眠不好，經(jīng)常半夜醒來，好長時間睡不著。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-10 19:04:54 我要投訴
你好，你這個可能考慮還是失眠，嗯首先失眠的話可以進(jìn)行一個調(diào)整，首先是保持一個樂觀知足常樂的一個心情，然后對一些社會競爭啊個人得失有個充分的認(rèn)識，避免出現(xiàn)一些錯誤的心理，然后就是睡前可以泡杯熱牛奶和泡腳，然后長期堅(jiān)持，就會形成一個入睡的條件反射，然后還要進(jìn)行一個定期定時入睡，嗯盡量避免少熬夜，如果這些方法沒用的話，就可以嘗試一些藥物，一些輔助睡眠的藥物，一些苯二氮卓類的藥物，然后還有就是進(jìn)行一些心理的行為治療啊，還有進(jìn)行一些物理治療。
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