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精神狀態(tài)不好，嘗嘗失眠

男 | 17歲 2022-01-09 20:37:13 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述： 晚上和午睡都難以入眠，食欲不太好，感覺(jué)一些事情很大的影響自己的生活

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網(wǎng)友：59282
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2022-01-09 20:39:37 我要投訴

      如果最近出現(xiàn)失眠狀態(tài)考慮可能是由于心理因素引起的，平時(shí)過(guò)度緊張焦慮或?qū)W習(xí)壓力過(guò)大都會(huì)出現(xiàn)這種情況，平時(shí)在學(xué)習(xí)過(guò)程中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合適當(dāng)多參加體育鍛煉，這樣能夠轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳或喝一杯熱牛奶，也能夠促進(jìn)睡眠。
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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