健康咨詢(xún)描述: 精神壓力過(guò)大導(dǎo)致睡眠不好,有時(shí)會(huì)頭暈想吐,情緒低落,精神狀態(tài)非常差
病情分析:
19歲的女生精神壓力大,導(dǎo)致睡眠不好,出現(xiàn)了頭暈,有時(shí)想嘔吐,情緒低落,精神狀況差,看起來(lái)焦慮抑郁情緒很明顯。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你這種情況是有必要到醫(yī)院精神心理科檢查治療的,醫(yī)生會(huì)讓你做專(zhuān)業(yè)的心理量表,并做相關(guān)生理檢查,很可能需要吃些藥治療,并看心理醫(yī)生,接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。
這種情況必須去看心理醫(yī)生嗎
看心理醫(yī)生的話(huà)會(huì)調(diào)整的更快一些,出現(xiàn)失眠嘔吐,說(shuō)明焦慮抑郁情緒很明顯。
我以前也一直都有睡眠不好的問(wèn)題,然后最近精神壓力過(guò)大,睡眠更不好了
長(zhǎng)時(shí)間精神壓力大,特別容易造成睡眠障礙。出現(xiàn)比較明顯的軀體癥狀的話(huà),就需要吃藥調(diào)整。
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在的心情可以理解,那么你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀主要就是壓力過(guò)大。
指導(dǎo)意見(jiàn):
根據(jù)你的描述以及提供的年齡,你現(xiàn)在應(yīng)該是大學(xué)生了吧,的確學(xué)業(yè)壓力很大的,因?yàn)榫駢毫Υ髮?dǎo)致睡眠不好,那么隨之出現(xiàn)的就是頭暈,精神狀態(tài)不佳,情緒低落,長(zhǎng)期下去會(huì)抑郁的,所以現(xiàn)在要積極釋放壓力,其實(shí)壓力也是動(dòng)力,每個(gè)人都有壓力,只是心態(tài)不同而已。
這種情況怎樣才會(huì)好轉(zhuǎn)
主要調(diào)整心態(tài),正確對(duì)待壓力,精神狀態(tài)好了,其它自然就好了。
病情分析:
你出現(xiàn)了失眠頭暈的情況,情緒低落,精神狀態(tài)差,這種情況通常是精神壓力大所導(dǎo)致的軀體癥狀。
指導(dǎo)意見(jiàn):
這種情況首先需要考慮減輕現(xiàn)實(shí)壓力,多和家人溝通交流,多運(yùn)動(dòng)。也可以暫時(shí)請(qǐng)假停止學(xué)習(xí)或工作一段時(shí)間。到醫(yī)院精神心理科看專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生會(huì)調(diào)整的更快一些,通常也需要吃一些抗焦慮藥治療。
以上是對(duì)“失眠,精神狀態(tài)不好,頭暈”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
這種情況如果持續(xù)下去會(huì)很?chē)?yán)重嗎
你已經(jīng)出現(xiàn)了失眠、頭暈、想吐的情況,如果不積極調(diào)整,很可能會(huì)更嚴(yán)重。
如何才能盡快調(diào)整呢
一方面是減輕現(xiàn)實(shí)壓力,再有就是看心理醫(yī)生,接受專(zhuān)業(yè)的幫助。
病情分析:
日有所思夜有所夢(mèng),可能白天情緒過(guò)于緊張和焦慮,可能就會(huì)造成自己的。情緒出現(xiàn)一段情緒出現(xiàn)一種。緊張和焦慮的狀態(tài)。晚上睡覺(jué)前可以聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
白天可以做做運(yùn)動(dòng),緩解自己的緊張感和焦慮感,讓自己盡量的放松下來(lái),多聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè),轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上。睡前熱水泡泡腳,聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)和小說(shuō)。
病情分析:
從你的描述知道,你由于壓力過(guò)大出現(xiàn)睡眠障礙和身體不適的癥狀,這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié),不然會(huì)對(duì)你的學(xué)習(xí)和生活造成影響。
指導(dǎo)意見(jiàn):
這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,作息要有規(guī)律,每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),睡前可以用熱水泡腳,促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠,減輕壓力,精神放松,有時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),調(diào)整一下自己的心情,心態(tài)調(diào)整好了,睡眠改善了,身體不適的癥狀就會(huì)緩解。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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