健康咨詢描述: 最近因為瑣碎事心煩意亂,想的太多,導致每天晚上失眠,凌晨三四點才睡,八點半起床上班,整個人無精打采,飲食不規(guī)律而且很差,
病情分析:
通過您的描述可以感受到你目前的焦慮緊張壓抑,你目前這種狀況主要是由于最近心事比較多,讓您出現(xiàn)了焦慮緊張,壓抑,情緒不好,從而引起睡眠不好
指導意見:
您目前這種狀況,建議您放松心情,嘗試著將內心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴,同時也建議你,學會從不同的角度去看問題,如果已經嚴重影響到您正常生活的話,建議您最好是去當?shù)卣?guī)精神??漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療
病情分析:
你說的這種情況,多考慮是由于近期遇到了一些不愉快的事情,精神壓力比較大所導致的焦慮,抑郁的負面狀態(tài)。
指導意見:
如果近期一些瑣碎的事情對你造成了影響,建議你一件一件的去解決他們,如果自己難以解決,可以求助于周圍的親人和朋友,不要讓這些事長期對你造成影響,如果不能解決,也不要過于耿耿于懷,盡量去選擇忽略,可以想一想積極樂觀的事情,外出散散心,做些放松身心的事情來調整一下情緒狀態(tài)。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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