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晚上一整晚都在做夢(mèng)怎么才能不做夢(mèng)？

女 | 24歲 2022-01-09 20:24:22 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 24歲，白天考研備考，大概十一點(diǎn)左右睡覺(jué)，每天晚上整整一個(gè)晚上都在做夢(mèng)，早上起不來(lái)，大概七點(diǎn)半八點(diǎn)左右才起床，特別疲憊，請(qǐng)問(wèn)這是什么原因，每天晚上大概十一點(diǎn)左右睡覺(jué)，一躺下只要一迷糊立馬開(kāi)始做夢(mèng)，中午午睡也是，感覺(jué)還沒(méi)睡著的狀態(tài)已經(jīng)做夢(mèng)了，特別影響白天學(xué)習(xí)效率，不知道怎么辦，怎樣才能晚上不做夢(mèng)？

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網(wǎng)友：59282
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2022-01-09 20:27:27 我要投訴

      如果晚上經(jīng)常做夢(mèng)，這種情況考慮可能是由于在平時(shí)學(xué)習(xí)過(guò)程中精神壓力大，過(guò)度緊張焦慮造成的，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)多參加體育鍛煉，勞逸結(jié)合，睡覺(jué)前用溫水泡腳，或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。

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