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倒班失眠。十二指腸潰瘍

男 | 25歲 2022-01-09 19:41:03 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我是工廠上倒班的四班三運(yùn)轉(zhuǎn)，白班白班，中班中班，休息休息，夜班夜班。這樣循環(huán)。每次第二個(gè)夜班下班的晚上肯定失眠，最起碼要到凌晨三點(diǎn)半才能睡，這樣睡兩個(gè)小時(shí)就又要起來(lái)上白班。我想問(wèn)一下能不能每次到夜班轉(zhuǎn)白班的晚上吃一粒右佐匹克隆片，算下來(lái)八天吃一片，這樣對(duì)身體健康傷害會(huì)不會(huì)大。。還有就是失眠躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)一晚上睡不著頭痛傷害大，還是吃一顆安眠藥的傷害大

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2022-01-09 19:44:40 我要投訴

通過(guò)你的描述出現(xiàn)的這種失眠，主要是由于經(jīng)常倒班而導(dǎo)致打亂了人體的生物鐘現(xiàn)象。平時(shí)可以適當(dāng)服用一些谷維素來(lái)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，緩解癥狀，也睡覺前可以用溫水泡腳，也能夠促進(jìn)睡眠，睡覺前不能喝亢奮性飲料，如咖啡濃茶等。這種情況不建議喝安眠藥，以免產(chǎn)生依賴性。