如何提高睡眠質(zhì)量。，睡前運(yùn)動(dòng)可以嗎？
男 | 16歲 2022-01-09 19:03:32
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我爸帶我去看了一個(gè)有名的老中醫(yī)，醫(yī)生說(shuō)我睡眠質(zhì)量不好，要我睡前可以做做運(yùn)動(dòng)，我上網(wǎng)查知道不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，但網(wǎng)上對(duì)睡前運(yùn)動(dòng)又有支持，又有反對(duì)，反對(duì)的說(shuō)睡前運(yùn)動(dòng)會(huì)使大腦興奮，更難入睡，我該怎么辦呢？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孫嘉梅 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診
幫助網(wǎng)友：59282
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2022-01-09 19:05:31 我要投訴
通過你的描述，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，平時(shí)一定要調(diào)整好情緒，放松心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，在睡覺前可以用溫水泡腳或聽一些輕松舒緩的音樂來(lái)促進(jìn)睡眠，不要喝亢奮性的飲料，如咖啡和濃茶等。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
可用于中期妊娠引產(chǎn)、足月妊娠引產(chǎn)和治療性流產(chǎn)，對(duì)...[說(shuō)明書]
-
1.本品作為選用藥物之一可用于下列疾病: (1...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
