上夜班對(duì)身體的影響有多大

      睡眠對(duì)身體是相當(dāng)關(guān)鍵的，建議要睡子午覺(jué)，也就是晚上11點(diǎn)鐘至凌晨4點(diǎn)鐘，這段時(shí)間稱之為子午覺(jué)，這段時(shí)間的睡眠是相當(dāng)重要的。因?yàn)檫@段時(shí)間，是整個(gè)機(jī)體內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)工作旺盛的時(shí)候，晚上睡覺(jué)以后，組織器官以及肌肉血供不需要那么多，所以這個(gè)時(shí)候肝臟、腎臟以及胰腺工作比較旺盛，對(duì)白天產(chǎn)生的垃圾進(jìn)行調(diào)整，對(duì)血脂、血糖、尿酸等的代謝也是調(diào)整旺盛的時(shí)候。如果這個(gè)時(shí)候不睡覺(jué)，代謝系統(tǒng)就沒(méi)辦法正常工作，長(zhǎng)此以往就會(huì)造成胰島素抵抗，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)代謝緩慢，容易發(fā)胖，也容易導(dǎo)致高血壓、血脂異常、血糖升高，還有尿酸異常。所以經(jīng)常上夜班的人，容易造成代謝障礙，容易發(fā)生心腦血管疾病。