月子期間可以做運(yùn)動嗎

      在月子期間可以做運(yùn)動，但是要結(jié)合個人的身體素質(zhì)，還有月子的負(fù)擔(dān)，選擇一個合適的運(yùn)動，盡量不要透支自己的體力，同時也不能傷涼。所以在月子里做運(yùn)動要適可而止。

      女士在減肥的過程中，如果在月經(jīng)期間是避免進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，也不能進(jìn)行過重的體力勞動，劇烈的活動。在經(jīng)期過后可以逐漸的進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，同時一定要控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，在確保營養(yǎng)均衡的同時，需要長期的堅持運(yùn)動鍛煉，才能達(dá)到減肥瘦身的目的。