健康咨詢描述: 最近在減肥,都是晚上在做,十點(diǎn)多做,聲音有點(diǎn)大被投訴了,現(xiàn)在改成白天做可以嗎,下午四點(diǎn)或者白天三點(diǎn)之前,能管用嘛,晚上也在吃水果不吃晚飯,八點(diǎn)半上班到三點(diǎn),差不多四五點(diǎn)做然后吃晚飯(水果),那個(gè)點(diǎn)是下午三點(diǎn)上班到晚上九點(diǎn),三點(diǎn)之前做,有減肥效果嘛? 已經(jīng)堅(jiān)持九天晚上做了小區(qū)不隔音被投訴,想知道白天那個(gè)時(shí)間點(diǎn)做有沒有效果
你好,對(duì)于減肥只要長期的堅(jiān)持配合飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,只要制定一個(gè)適合自己的減肥計(jì)劃就可以的。每天運(yùn)動(dòng)量一般建議30分鐘以上才有效果的。
差不多每天可以做一小時(shí)左右不低于三十分鐘有明顯效果嗎白天做一天三點(diǎn)之后一天三天之前
你好只要天天堅(jiān)持就可以的。
從你描述中知道你想減肥,吃的已經(jīng)控制了,現(xiàn)在主要是運(yùn)動(dòng)鍛煉身體時(shí)間選擇沒有必須是早上和晚上:的,只因兩個(gè)時(shí)間段一般是不上班,中午三點(diǎn)也是鍛煉身體的時(shí)間。
差不多每天可以做一小時(shí)左右不低于三十分鐘有明顯效果嗎白天做一天三點(diǎn)之后一天三天之前
應(yīng)該有效果,你堅(jiān)持半月后稱重,不吃減肥產(chǎn)品,用飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉。
病情分析:
可以的,不管是白天做晚上做,你的運(yùn)動(dòng)的量達(dá)到了,燃燒的卡路里達(dá)到了,就一定會(huì)管用!
指導(dǎo)意見:
管住嘴,邁開腿,減肥是一項(xiàng)艱巨的事,一定要從此養(yǎng)成良好習(xí)慣,因?yàn)橐坏┓潘桑揪拖裼杏洃浌δ軙?huì)很快長回來,還有肥胖還和家族遺傳等有關(guān),所以一定要堅(jiān)持不懈!
以上是對(duì)“減肥白天做運(yùn)動(dòng)可以嗎”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
差不多每天可以做一小時(shí)左右不低于三十分鐘有明顯效果嗎白天做一天三點(diǎn)之后一天三天之前
可以,但時(shí)間不要太短
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