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減肥期間運動休息，可以在運動嗎

女 | 23歲 2021-02-08 18:21:33 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減肥期間運動，已經(jīng)快運動一個月了，身體也適應(yīng)了。平常運動六天休息一天，每天運動一個小時左右，今天是休息但是沒覺得累可以運動嗎？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70538稱贊：1
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2021-02-08 18:39:01 我要投訴

      你這種情況最好采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動一小時。

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