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減肥期間運(yùn)動休息，可以在運(yùn)動嗎

女 | 23歲 2021-02-08 18:21:33 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減肥期間運(yùn)動，已經(jīng)快運(yùn)動一個月了，身體也適應(yīng)了。平常運(yùn)動六天休息一天，每天運(yùn)動一個小時(shí)左右，今天是休息但是沒覺得累可以運(yùn)動嗎？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-02-08 18:39:01 我要投訴

      你這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動一小時(shí)。

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