健康咨詢描述: 我之前因為肺炎住過院,住院期間一直打一些葡萄糖之類的,后來體重就一直在上升,我也挺喜歡吃東西的,最近就特別想要減肥,在網(wǎng)上查的一些瘦腰瘦腿瘦手臂的動作,昨天開始跑步,我就想知道這些瘦腰瘦腿瘦胳膊的動作和跑步真的可以減肥嗎
你好,減肥操可以減肥,每天最少運動四十分鐘,不過最好是配合飲食控制,減肥效果更好。主要是控制主食,三餐要正常吃,每餐吃7分飽即可不要太多太少,另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料、零食,杜絕宵夜。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況來看,運動確實有減肥的作用,但是運動的同時必須也適當(dāng)?shù)目刂骑嬍场?br /> 指導(dǎo)意見:
所以最健康的減肥方式就是適當(dāng)?shù)倪\動加適當(dāng)?shù)墓?jié)食,如果飲食不加節(jié)制,光靠運動,不會輕易達(dá)到減肥目的的。
病情分析:
從你描述的情況看,你感覺胖,想減肥。不知你的身高體重如何,你才15歲,正是長身體的時候,減肥要慎重。
指導(dǎo)意見:
減肥要用科學(xué)的方法,一是多運動,消耗掉多余的脂肪,二是調(diào)控飲食習(xí)慣,要低熱量低脂肪高蛋白飲食,不吃高熱量的垃圾食品,不喝高熱量的飲料,減肥的同時要保證身體生長的需要。
以上是對“跑步和做運動真的可以減肥嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
醫(yī)生你好我體重125斤,差不多165左右的身高,但是我顯得就像是130多斤,顯得特別胖
從你的身高體重看,基本在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),可以不用減肥,但是多運動是對身體有好處的,多運動就好了。
溫馨提示:
鍛煉身體,增強機體抵抗力。季節(jié)交換時避免受涼。避免過度疲勞,感冒流行時少去公共場所。盡早防治上呼吸道感染。
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