睡眠有問題，造成心理困擾

      病情分析：
      在熟睡的狀態(tài)下會(huì)維持的發(fā)生類似呻吟聲，另外沒辦法快速入睡，導(dǎo)致睡得晚，睡眠質(zhì)量差，這些都是屬于睡眠將來的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議找平臺的心理醫(yī)生梳理一下問題，找到睡眠障礙的根源，學(xué)習(xí)改變對睡眠的認(rèn)知，調(diào)整生活規(guī)律和作息習(xí)慣，另外在學(xué)習(xí)相應(yīng)的情緒管理，從而改善睡眠，那么睡眠障礙各方面的毛病都能得到有效的緩解與消除。

      病情分析：
      在熟睡的情況下。經(jīng)常無意識的發(fā)出呻吟聲。實(shí)際這是身體在進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。可能感覺比較勞累，適度的心也能夠調(diào)整身體的頻率，所以會(huì)得到平衡與放松。
      指導(dǎo)意見：
      注意睡前要提醒自己放松，不要過度思慮過去的事情或白天的事情，也不要計(jì)劃未來的事情，就是單純的讓自己入睡。即便是不能馬上入睡，也要順其自然。如果逼迫自己馬上入睡，就容易焦慮焦慮了，更不容易入睡。