7年睡眠問(wèn)題，很困擾

      你好，像你說(shuō)的這種情況長(zhǎng)期的睡眠質(zhì)量不好，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起月經(jīng)量少或者是月經(jīng)期紊亂，像這種情況你應(yīng)該積極調(diào)理一下，吃點(diǎn)促進(jìn)睡眠的藥物，吃點(diǎn)養(yǎng)血安神片和谷維素，平時(shí)積極鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
      

      你好，如果睡眠困難的話，這個(gè)病也是很困擾人的，你可以每天晚上用熱水泡腳，喝一杯牛奶也可以，吃一點(diǎn)棗神安神顆?；蛘呤侵焐鞍采裢?。飲食要規(guī)律，不要過(guò)度焦慮，可以吃雞蛋，牛奶精肉等高蛋白飲食，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，鍛煉身體，每天晚上走步半小時(shí)。
      

      你好，月經(jīng)期三天屬于正常，因?yàn)檎Ｔ陆?jīng)周期就是3到7天之間。睡眠不好，可能與精神壓力過(guò)大，或者是心肌供血不足有關(guān)系。最好到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，如果沒(méi)有器質(zhì)性疾病，可以看看中醫(yī)，用中藥來(lái)調(diào)理治療效果比較好。
      
      以上是對(duì)“7年睡眠問(wèn)題，很困擾”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你描述的情況，晚上睡不著覺(jué)，白天眼睛發(fā)澀，狀態(tài)不好，這種狀態(tài)持續(xù)7年之久，已經(jīng)形成惡性循環(huán)，女性長(zhǎng)期睡眠不好，”精神狀態(tài)不好是會(huì)影響月經(jīng)的，建議白天少睡覺(jué)，晚上作息時(shí)間規(guī)律，睡前可以聽舒緩的音樂(lè)，泡泡腳，調(diào)整心態(tài)，不要焦慮，必要時(shí)可以口服藥物幫助睡眠。